Главная | Обо мне | Как я похудела | Меню для похудения | Полезные советы | Разгрузочные дни | Мотивация | Ссылки | Видео

Разгрузочные дни

Сразу замечу, что разгрузочные дни - не для всех. Если вы не можете весь день ограничивать себя одном продуктом и голодать, то лучше не экспериментировать с разгрузами. Скорее всего это приведет к срыву и вы наедитесь вредностей. И без разгрузов люди успешно худеют. Они полезны лишь в том случае если вам удаётся выдержать весь день.

Уникальное средство быстро увеличить бюст с помощью Breasthill - крем для груди.

Для чего нужны разгрузочные дни?

Прежде всего такой день закрепит полученный результат, выведет лишнюю воду из организма. Во время разгрузочного ня ваша полезная пища приобретет для вас новый вкус и не приестся т.к. за этот день вам надоест то на чем вы разгружаетесь и ваша повседневная еда будет казаться ещё вкуснее.

Варианты разгрузочных дней:

Кефир. Вы пьете кефир 1% - 1-1,5 литра за день.

Шоколад. Ешьте горький шоколад 75% содежания какао - 100-150 грамм на весь день. Разделите шаколад на 10 равных частей и съедайте по 1 кусочку через каждые 1,5 часа.

Молокочай. Заварите в горячем молоке (1,5%-м) зеленый чай и пейте холодным или горячим в течении дня. За день можно выпить 1 литр такого напитка. Кроме этого не забывайте про воду. Её необходимо выпить не менее 2 литров.

Чай с молоком. В течении дня пьете только зеленый чай. Вечером пьете зеленый чай с большим количеством молока низкой жирности.

Яйца. Сварите 5 яиц и ешьте их в течении всего дня по 1 через равные промежутки времени.

Апельсиновый разгрузочный день. Приготовьте 2 яблока и 3 апельсина. Съедайте их поочередно в течении дня через равные промежутки времени.

Яблочный. 1,5 кг яблок едите в течении дня. Желательно использовать зелёные яблоки.

Овощной суп. Варите суп из овощей без мяса и картофеля. Состав может быть любым: помидоры, капуста, стручковая фасоль, брокколи, цветная капуста и т.д. Едите в любом количестве в течении дня.

Рис. Сварите стакан длиннозернового риса (в идеале бурый, дикий рис) без соли на воде и ешьте весь день.

Гречка. сварите стакан гречки на воде и ешьте весь день.

Можно придумать и свой вариант разгрузочного дня. Важно что бы рацион не превышал 1000 ккал. и был использован 1 вид продукта. Не забывайте про воду и зеленый чай.

Не устраивайте разгрузочный день чаще 1 раза в неделю. Эффект может и будет, но кратковременный, всё вернется. Не пугайте свой организм такими голодовками.

В случае головокружения выпейте молока 1,5%.

Сайт создан в 2010 году