Полезные советы для похудения  
 


Главная | Обо мне | Как я похудела | Меню для похудения | Полезные советы | Разгрузочные дни | Мотивация | Ссылки | Видео

 
 

Спорт

Мной сделан вывод и позже он был подтверждён другими опытными худеющими девочками, что от занятий спортом не худеют. Но желательно всё же заниматься спортом. Дело в том, что спорт сжигает калории, не в том количестве что бы похудеть, но в достаточном что бы израсходовать часть тех калорий, которые вы в этот день съели. Кроме того укрепляются мышцы, подтягивается кожа.

Если человек худеет совсем без спорта, то даже став стройным, удовольствия от своей фигуры он не получит. Это будет не фигура, а туловище. Просто худое тело. Для того что бы получить не просто тело, а красивую стройную фигуру необходимо поработать над мышцами.

Я на протяжении своего похудения спортом не занималась. Только иногда делала упражнения на различные мышцы и занималась на велотренажере. Но планирую пойти на шейпинг и стрип-аэробику (хорошо для пластики).

В интернете есть множество видео по различным видам спорта: аэробики и шейпинга. Есть Йога, пилатес, бодифлекс и многое другое. Можно выбрать то, что по душе и заниматься ежедневно хотя бы по 15 минут. Если есть возможность побегать в парке (если конечно у вас не очень большой вес, при нём бегать нельзя, а лучше просто ходить), то бегайте. Важно что бы занятия приобрели регулярный характер, что бы вы привыкли к ним.

Если вы ездите на работу или учёбу общественным транспортом, то выходите за пару остановок до вашей, что бы пройтись пешком. Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте. Смотря телевизор поделайте упражнения на пресс, приседания, ягодицы. Сами упражнения можно найти в интернете. Их достаточно много.

Очень эффективна в плане сжигания калорий - скакалка. 15 минут скакалки равняются часу занятия шейпингом. Если есть возможность попрыгать на скакалке, то обязательно приобретите её  делайте это.

Если нет желания заниматься спортом, если вы его не любите, то хотя бы много ходите. Не ленитесь лишний раз пойти в магазин который дальше всего от вашего дома. Не посылайте кого-то что-то вам поднести, а сходите сами. Побольше гуляйте с собакой, если она у вас есть или с ребёнком. Хорошо пойти гулять не в ближайший парк, а например. в зоопарк или в парк аттракционов, куда-нибудь, что находится на другом конце города.

Лень - это, пожалуй, самое страшное в похудении. Если не лениться и заниматься, даже просто ходьбой, то вы скоро будете вознаграждены не только снижением веса, но и стройной фигурой. Удачи вам!



Сайт создан в 2010 году


 

Хостинг от uCoz